健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

黑椒牛扒的做法

• 1.热锅后把适量牛油放进锅里

• 2.把牛扒放进锅里，先把一面煎至金黄，暂时不需要移动牛扒

• 3.再翻转过来煎另外一面

• 4.待两面煎成金黄色，熟了之后就可以上锅了

• 5.把黑椒汁淋在牛扒上，把西兰花用热水烫好后放在碟子上，这样一道美味的牛扒就完成了，非常的简单。

• 6.煎上一点猪排骨，这样吃也能吃得饱饱的