健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红枣黑芝麻粥的做法

• 1.大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份备用。

• 2.红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用。

• 3.冷水烧开后，放入大米。

• 4.用大火煮沸后，加入红枣肉、黑芝麻，转小火慢慢熬煮。

• 5.熬煮时用勺子搅拌几次，锅盖用筷子垫起以防溢出。

• 6.要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌，粥会更加黏稠。