银耳红枣莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 14:51:26  阅读:3170+ 来源:本站原创 作者:林妙可

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳60g相克食物红枣5颗相克食物
干莲子适量枸杞适量相克食物
冰糖适量相克食物 清水适量

银耳红枣莲子羹的做法

  • 1.准备好所有材料

  • 2.银耳、莲子用水泡上,至少泡一个多小时以上

  • 3.银耳泡开后用水清洗两三遍,控水。将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用

  • 4.干莲子掰开去除之间的芯

  • 5.放入炖锅里面

  • 6.加入适量的清水

  • 7.把红枣洗干净后加入,充电炖2个小时

  • 8.加入冰糖,枸杞再煲20分钟,就可以了

  • 9.装碗就可以享用

  • 10.成品图