健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
莲子：养心安神、止泻、补脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

薏米百合莲子羹的做法

• 1.准备工作
  一个小炖锅
  一些粗粮
  一小块糖片
  水

• 2.把所有粗粮洗干净
  放进小炖锅里
  至少泡30分钟
  最后把泡的水倒掉，换新的纯净水

• 3.在小炖锅里煮上4,5个小时
  最后加一小包枸杞
  放入红糖片
  可以出锅了