咖喱鸡肉焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:45:45  阅读:3311+ 来源:本站原创 作者:周慧敏

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
红椒:温中、开胃、消食
毛豆:健脾、益气、清热解毒

食材用料

鸡胸脯一块土豆半个相克食物
红椒半个毛豆半碗相克食物
咖喱块四块适量
芝士适量相克食物

咖喱鸡肉焗饭的做法

  • 1.红椒,洋葱,土豆,鸡肉切块,毛豆洗干净

  • 2.锅里烧油,放入鸡丁翻炒

  • 3.倒入土豆、红椒、毛豆,洋葱翻炒

  • 4.加一碗水煮

  • 5.放入四小块咖喱块

  • 6.煮到剩少许的汁水

  • 7.到入饭翻炒,炒均匀就可以起锅了、不需要炒热

  • 8.装入盘中,放入碎芝士

  • 9.烤箱中层。200度烤15分钟

  • 10.要趁热享用