健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
山药：止泻、健脾、补肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

蜜汁三宝的做法

• 1.准备材料

• 2.红枣洗净摆盘，特别干的红枣提前泡一会

• 3.南瓜去皮，山药去皮

• 4.南瓜切丁，山药切粒

• 5.南瓜放红枣中间

• 6.山药再放上去

• 7.蒸10分钟，蒸好淋蜂蜜（我蜂蜜从冰箱拿出还结晶在，所以出锅前放蜂蜜蒸一会的）

• 8.出锅，美美的吃