尽管仍然是跑步者的热门选择，但Garmin Forerunner 235自2015年以来一直投放市场。Garmin花了四年的时间才将继任者Forerunner 245带给我们。但好消息：值得期待，带来了许多新功能，传感器更新和跟踪选项。

那么有什么新消息？对于初学者而言，Garmin Forerunner 245比以前跟踪更多的运动，包括力量训练和游泳。它还借助Garmin的升高心率传感器，为您提供有关训练的更好反馈，以帮助您判断您的负荷是太低还是太高，以及每日的压力洞察力以及是否应该休息的指示。

最重要的是，它已经进行了电池升级，在GPS处于活动状态时，其常规使用的寿命是其前一代的两倍以上。如此紧凑的智能手表充斥着很多东西，但设计是否需要权衡？让我们找出答案。

设计，展示和舒适

彩色彩色屏幕

高分辨率显示

舒适的硅胶表带

Forerunner 245绝对不是人们要购买的智能手表，可当作智能手机的扩展或在手腕上看起来很漂亮，但是由于这些原因，它并不是经过精心设计的。

Garmin Forerunner 245旨在为那些经常锻炼但不想成为下一个Paula Radcliffe的人提供健身跟踪数据，Garmin Forerunner 245包括许多运动跟踪功能，但并不以外形尺寸为代价。

这样一来，它在手腕上看起来或不会显得过于突出，但由于其具有很大的塑料外观，因此也不会看起来或感觉到过于昂贵。它只有38.5克，表面直径为30.4毫米，与该公司的Fenix系列相比，体积很小。

轻巧的设计以及舒适的硅胶表带使Forerunner 245成为各种运动和活动中佩戴的绝对梦想。您几乎没有注意到自己在戴它。

我们大家都认为，对舒适性的真正考验是在瑜伽课上佩戴智能手表。如果您可以开心地进行手臂平衡并在一个小时的弯腰中弯曲自己的方式，而又不感到脱掉它的冲动，那么您就知道您将成为赢家。实际上，我们在Forerunner 245上进行了两次瑜伽练习，甚至在连续四个晚上睡觉时都戴着它，整一个完整的过程都感觉非常舒适，所以竖起了大拇指。

Garmin Forerunner 245的厚度比其前身在纸上略厚，但您可能不会注意到-可能是因为它更小，更轻。机身从45毫米表壳跌落至42.3毫米，只有当您是Forerunner 235使用者时，您才可能会意识到这一点。

尽管如此，它还是一个不错的尺寸，特别是在锻炼中或跑步时查看性能数据时。在侧面，您可以在大多数针对健身的设备上找到相同的Garmin物理按钮设置。

这里没有触摸屏，但这是故意的。它不仅对许多体育活动（尤其是在水中）效果更好，而且还可以节省关键的电池寿命。与Garmin一样，如果您是公司设备的新手，此按钮设置确实需要一些时间来习惯，但是一点也不费吹灰之力就可以了。

至于显示，Garmin已将Forerunner 245的屏幕从Forerunner 235上的215 x 180分辨率升级到240 x 240分辨率，从而增加了235所没有的清晰锐利的清晰度和更好的细节。1.2-英寸的屏幕也很合适-足够大，可以为您提供所需的数据，而又不会使您的信息超载。

如果您熟悉Garmin设备，就会知道该公司无法通过背光AMOLED屏幕实现显示屏亮度，这在许多其他智能手表上都能够正常的看到。相反，它使用透反射式像素存储（MIP）技术，该技术依赖于外部光源来照亮屏幕及其上呈现的内容。

这在Forerunner 245上确实能很好地工作，而且我们从未发现无法看到屏幕上显示的内容的时间-所有时间，心率信息和海拔高度都被明亮地照亮，尤其是在阳光直射的情况下。

显然，这仅在光线充足的条件下才有效，但是在较暗的时间，需要时，只要按一下按钮，LED背光灯就会点亮（同样，可以节省电池寿命）。

表演和活动功能

大规模更新健身追踪功能，包括压力追踪

更新的传感器和更准确的心率监测

增加了力量和游泳追踪选项

Garmin在运动追踪功能和相关工具方面竭尽全力改善Forerunner 245的一个方面是其运动追踪功能和相关工具，这使用户可以更深入地了解他们的训练表现以及更准确的结果。

与以前一样，预设的跟踪选项如下：跑步，越野跑，室内跑道跑步，瑜伽，有氧运动，跑步机，骑自行车，室内骑自行车，室内划船，步行，室内步行，椭圆机和楼梯踏步机。

Garmin Forerunner 235上的新选项是泳池游泳和力量锻炼跟踪，不过，与以往一样，您能够最终靠“其他”选项创建自己的锻炼，添加想要使用的任何跟踪工具，无论是GPS还是其他工具。这很容易做到，意味着您能够准确的通过需要真正定制手表。

我们在Garmin Forerunner 245上真正享受的其他功能是改进的用户界面。如果您过去使用过Forerunner 235，那么您一定会喜欢Garmin在这里所做的改进。现在，它为您提供了更好的，更大的图标和字体，并且现在更好地使用了颜色，从而使您在旅途中查看数据变得更容易。

小部件实际上也确实在这里发挥了作用，因为它们有助于更好地将多个方面数据显示为可消化的块。只需轻击主屏幕上的“向上”按钮，您就可以浏览更加紧凑的基本录音列表，例如上一个活动，脚步，天气，心率，通知，音乐控件和日历，从而减少了重要数据一目了然。

正如在Forerunner 945和Fenix 6之类的产品上所见，Garmin还为245配备了脉搏血氧仪，该血氧仪以前只能在上述高端设备上使用。

本质上，这是一个用于测量血液中氧气饱和度的传感器。了解氧饱和度能够在一定程度上帮助您确定身体如何适应运动和压力，尤其是在高海拔地区。

通过将光照射到皮肤中并检查吸收了多少光（称为SpO2）来起作用。在Forerunner 245上，这些脉搏血氧仪读数显示为SpO2百分比，您可以在Garmin Connect应用程序中了解更多信息，包括多日的趋势。

用户在235上看不到但在Forerunner 245上却拥有的另一个功能是全天候压力监测。这个相当漂亮的工具-Firstbeat-让我们想起了在我们的训练体系中减轻压力以及休息和恢复的重要性。

通过利用心率变异性（HRV），即一天中连续两次心跳之间的时间间隔的微小变化，此功能使您可以快速查看自己花费了多少时间承受压力，以及身体如何成功地抵消了这些压力恢复的时刻。

基本上，如果您的身体不能很好地承受压力，则此工具会通知您，提示您需要恢复并且应该休息，而不是跟踪其他活动。

说到活动跟踪，您对Forerunner的所有期望都在245上。找到GPS并在一分钟内将其连接，这在某种程度上预示着我们无需等待就可以开始跑步。

入门后，立即非常容易上手并查看锻炼内容，并且相对于235而言，此功能的可用见解已得到了大大改善，并且训练负荷功能得到了全面改进。例如，从高端Garmin设备中筛选出了训练效果，状态和负荷模式，使您可以更好地了解应该为下一次活动做好准备的情况。

还有一个新的“绩效条件”度量标准，可以实时评估您的执行能力。这将分析步速，心率和心率变异性数据，以在运动的前6到20分钟为您提供状况评分。

为了运行，所有标准的跟踪工具都在这里，例如距离，速度和步伐，并且可以轻松调整会话期间手表上显示的统计信息，而无需进入应用程序。在短时间内，Garmin Forerunner 245提供了一些有用的数据，同时迅速而直观地做出了反应。

至于其他活动，自行车追踪和瑜伽效果很好，而且看起来准确无误，这要归功于传感器，而Forerunner 245也进行了升级。这中间还包括Garmin Elevate光学心率传感器，该传感器使用LED灯判断心率照亮通过静脉和毛细血管的血液。

但是，您在这里找不到的一个传感器是Garmin的气压高度计，它已嵌入在Forerunner 645 Music和Vivoactive 3 Music中。尽管只有在丘陵地带进行训练并想使用高程数据时才真正需要这样做。

另一个令人失望的地方是缺少多运动追踪选项，这对于那些想要训练并希望追踪铁人三项尝试的人来说是理想的选择。为此，您必须考虑投资购买更高级别的设备，例如Forerunner 945或Fenix系列。

音乐版

多达“ 500首歌曲”的板载存储空间（约3.5GB）

从您的个人图书馆或流媒体服务下载歌曲

支持Spotify，Deezer和Pandora的流媒体

如果您真的想通过智能手表运行音乐，则可以再一次进行选择价格更高的Garmin Forerunner 245音乐-这是一款手表的版本，旨在作为锻炼的音乐中枢。

额外的费用将使Smartwatch在本地下载歌曲时获得大约“ 500首歌曲”的空间（约3.5GB）。尽管此变体具有WiFi连接功能，但您必须使用专用的Garmin Express计算机应用程序，插入智能手表并手动下载歌曲（或来自流服务的播放列表）。

睡眠追踪

仍然不是Garmin的强项之一

跟踪不如预期的那么准确

如果真的有一件事情让该手表望而却步，那就是它的睡眠跟踪。像大多数健身追踪器一样，Garmin声称Forerunner 245能够监测整个睡眠时间，运动时间或休息时间（如果手表整夜佩戴）。

但是，我们连续四个晚上使用了此功能，虽然登记为睡眠的时间似乎是正确的，但它未能处理一些关键事件。在睡眠追踪的第三天晚上，我们清楚地记得起床时要唤醒电视，以便可以更新“天空”框。当我们检查Connect应用程序时，它已将其注册为轻度睡眠。除非我们梦到...

尽管如此，Garmin的睡眠跟踪似乎无法提供与Polar智能手表相同的深度和准确性。相比之下，Garmin缺乏我们喜欢在Polar Ignite上进行测试的一些更深刻的见解，例如睡眠效率总计和准确捕获的睡眠中断，这些工具开始将睡眠跟踪转化为更有用的训练见解。

其它功能

方便的安全/意外功能

包括月经周期追踪

没有Garmin付款

与大多数现代智能手表一样，Forerunner 245可以直接从智能手机向腕部发送通知。还有秒表，闹钟，自动夏令时更新，日历同步和天气信息。

还具有月经周期跟踪功能，使Garmin Forerunner 245成为首批使女性用户能够跟踪其周期，接收经期预测并记录任何症状的手表之一。但是，这里没有Garmin Pay。

我们最喜欢的奖励功能可能是添加了事件检测功能，这在Forerunner 235上是看不到的。这基本上意味着，如果您撞车，手表会通知某人。同样，现在还提供了安全/跟踪协助，这在某种程度上预示着只需按一下按钮，您便可以向朋友或家人发送帮助警报。

电池寿命

至少连续7天连续使用

现在长达24小时的持续GPS跟踪

一小时内充满电

Garmin声称Forerunner 245将提供7天的持续使用时间，或者24小时的持续GPS跟踪功能。尽管245的总电池寿命比以前的要少，但GPS电池的寿命已从常规GPS模式下的11小时增加到24小时，这是一个巨大的进步。

连续使用手表四天（包括睡觉），并跟踪五种左右不同的运动/活动（仅使用GPS进行其中的几种运动），我们发现电池消耗了47％的电量，到目前为止效果比根据Garmin的宣传，可连续使用7天。

而且，如果您想知道充电时间，可以在不到一个小时的时间内完全充满Garmin Forerunner 245。